In der Rückenschule erlernt man: 

• die richtige Körperhaltung beim (stehen, gehen, sitzen, tragen und heben) 
  
• Strategien zur Stressbewältigung 
• Umgang mit Schmerzen
• Entspannungsübungen 
• Mobilisation und Kräftigung

Für wen ist es geeignet?

• wenn du vorbeugend was für deinen Rücken tun möchtest
  
• wenn du Schmerzen hast 

Die Krankenkassen bezuschussen die Rückenschule. 

Außerdem beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Ein neuer Abschnitt beginnt, ein neues kleines Wunder ist nun Teil Eurer Familie.

Egal ob Ihr zum ersten Mal Eltern geworden seid oder ein weiteres Mal, das Leben sich verändert. Gerade in einer so schnellebigen Zeit wie heute ist es daher besonders wichtig auf euren Schatz/ eure Schätze und vorallem auch auf Euch aufzupassen.

In unserem Kurs "systemisch - ganzheitliche Babymassage" geht es genau darum. Hier wird nicht nur die klassische Babymassage nach dem französischen Arzt Frèdèric Leboyer vermittelt. Sondern vielmehr geht es auch um die ganzen kleinen besonderen Gegebenheiten im Alltag die manchmal einen kleinen Schubs oder Tipp benötigen um alles etwas ruhiger und einfacher zu gestalten. Neben besonderen Ölen, Ansätzen der homöopathie steht besonders auch die Achtsamkeit in jeder Kursstunde im Fokus.

Eine Babymassage ist ein positives Erlebnis für die Sinne und den ganzen Körper.

Gestärkt wird vor allem:

• Bindung: Dein kleiner Liebling bekommt deine ungeteilte Aufmerksamkeit und auch du tust in diesem Moment nichts anderes, als dich vollkommen deinem Schatz zuzuwenden. Das stärkt dauerhaft das Zusammengehörigkeitsgefühl zwischen euch beiden. Beziehe auch ruhig deine anderen Kinder mit ein, denn auch sie müssen erst noch eine Beziehung zum neuen Familienmitglied aufbauen.

• Entwicklung: Eine regelmäßige Massage fördert das Entstehen der Verästelungen der Nervenzellen und unterstützt somit die gesamte körperliche Entwicklung deines Lieblings.

• Stimulation: Während einer Massage werden alle Sinne deines Lieblings aktiviert und somit ein erstes Körperbewusstsein geschaffen.

• Entspannung: Sollte dein kleiner Engel unter Schlafproblemen leiden, könnte eine Babymassage genau das Richtige sein. Sie senkt nämlich den Stresshormonspiegel und trägt zur Beruhigung bei. So kann sich dein Kleines entspannen und es wird deinem Schatz leichter fallen, einzuschlafen.

• Schmerzlinderung: Bei Blähungen, Koliken oder auch Bauchweh durch eine Verstopfung kann die Babymassage ein wirksames Mittel zur Linderung der Beschwerden sein. Aber auch körperliche Anspannungen, wie zum Beispiel durch Schmerzen beim Zahnen oder Wachstumsschmerzen können durch eine Massage gelöst werden.
  

Rückbildungsgymnastik mit Baby in Weinstadt

In der Rückbildungsgymnastik mit Baby geht es darum den Beckenboden nachhaltig zu kräftigen und die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen. Außerdem bekommt Ihr auch gezielte Bauch- und Rückenübungen mit an die Hand. Die Rückbildungsgymnastik ist besonders wichtig um spätere Komplikationen wie zum Beispiel eine Gebärmutterabsenkung oder Inkontinenz vorzubeugen.

Gerne dürft Ihr bei uns auch Eure Kinder mitbringen.

Ziele der Rückbildungsgymnastik sind:

• Wahrnehmung des Beckenbodens
• Kräftigung und Stabilisierung des Beckenbodens für die Inneren Organe
• Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskeln
• Vorbeugung von Inkontinenz und Organabsenkungen durch Kräftigung der Schließmuskulatur von Blase und Darm
• Erlernen von Entspannungsübungen

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Anfängerschwimmen in Weinstadt

Beim Anfängerschwimmen in Weinstadt lernen die Kinder, in kleinen Gruppen von 3-4 Kindern, auf spielerische und liebevolle Art im Unterricht sich mit dem Element Wasser vertraut zu machen und in diesem Rahmen die erste technische Schwimmlage (Arm-Bein-Koordination) vermittelt.

• Schweben
• Gleiten
• Tauchen
• Springen
• sowie Auftreiben 

bilden die Basis zum Schwimmen.

Ziel dieses Kurses ist es:

• den Kindern den Arm- und Beinzug des Brustschwimmens zu vermitteln
• beides in Koordination zu bringen
• selbstständiges und freies Brustschwimmen in bestmöglicher Form 

Brustschwimmen ist die koordinativ anspruchsvollste Schwimmlage. Daher geben Sie Ihrem Kind die nötige Zeit, die es braucht, um Schwimmen zu lernen.

Wichtig ist:

Das ihr nicht denkt oder erwartet, dass Kinder in acht bis zehn Stunden gute oder sichere Schwimmer werden. Genauso wie laufen lernen oder schreiben lernen ist auch Schwimmen lernen ein Prozess, der nicht jedem Kind gleich leicht fällt.

Außerdem beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können. Noch dazu werden die Kinder bei uns auf das Seepferdchen vorbereitet, wir selbst können leider (wegen zu kurzem Becken) kein Seepferdchen ausstellen. Die Kinder gehen aber nicht mit leren Händen aus dem Kurs ;).

Babyschwimmen in Weinstadt

Beim Babyschwimmen in Weinstadt, bieten wir Euch und Euren Kleinen in 10 x 45 Minuten die Möglichkeit in entspannten Kleingruppen von maximal 7 Babys an unserem Babyschwimmen teilzunehmen.

Was ist Babyschwimmen?

• Gute frühkindliche Förderung 
• sanfte Wassergewöhnung

Was bewirkt Babyschwimmen? Es Fördert: 

• die geistige Entwicklung
• emotionale Entwicklung
• körperliche Entwicklung deines Kindes.

Babyschwimmen stärkt auch gleichzeitig die Bindung zwischen Baby und Eltern und ist nicht nur für die kleinen ein tolles Erlebnis. 

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Bambinischwimmen I (1-2 Jahre) in Weinstadt

Bambinischwimmen I (1-2 Jahre)  ist für alle kleinen Teilnehmer die schon mobil durchs Leben schreiten. Ob mit schnellem davon Krabbeln oder schon im aufrechten Gang. Es ist ein Gruppenangebot, bei dem Eltern mit Ihren kleinen zusammen Spaß im Wasser haben.

Es geht um eine

• spielerische
• schöne
• angenehme
• professionelle 

Wassergewöhnung.

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Bambinischwimmen II (2-3 Jahre) in Weinstadt

Im Bambninischwimmkurs II (2-3 Jahre) geht es um die Spielerische Wassergewöhnung für Kinder ab 2 Jahren mit Begleitung. Hier wird das Kind mit Spiel und Spass an das Wasser gewöhnt und lernt schon sich, möglichst alleine im Wasser mit entsprechenden Hilfsmitteln wie: 

• Poolnudel
• Schwimmring
• Schwimmbrett
• Schwimmscheiben

im Wasser fortzubewegen.

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Bambinischwimmen III (3-4,5 Jahre) in Weinstadt

Im Bambinischwimmkurs III (3-4,5 Jahre) in Weinstadt bieten wir Euren Kleinen die Möglichkeit spielerisch sich ans Wasser zu gewöhnen und schon leichte Schwimmübungen mitzumachen. Hierbei kommt es uns nicht auf die perfekte Technik an, sondern ums:

• sichere
• selbstbewusste
• selbständige

bewegen im Wasser.

Auch hier bieten wir kleine Gruppen von maximal 6 Kindern an. Die Begleitperson darf selbstverständlich mit ins Wasser und kann so den Kleinen bei manchen spielen und Übungen helfend zur Seite stehen. 

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Aquafitness/Wassergymnastik für Schwangere

Im Aquafitness/Wassergymnastik für Schwangere zeigen wir Euch das man das eigene Körpergewicht im Wasser viel weniger spürt und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal viel leichter an. 

Doch Wassersportarten wie Schwimmen und Aquafitness haben noch weitere positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby:

• entgegenwirken der Schwangerschaftsmüdigkeit
• Risiko von Schwangerschaftsdiabetes reduzieren
• gesunde Gewichtszunahme unterschützen

Der Wasserdruck kann sich positiv auf: 

• geschwollene Gliedmaßen
• Kreislauf
• Atmung 
• Blutdruck

auswirken.

Wassersport ist darüber hinaus besonders gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches reduziert wird.

AquaFitness-Wassergymnastik in Weinstadt

AquaFitness-Wassergymnastik Kurs in Weinstadt: Da man im Wasser so gut wie schwerelos ist, ergibt dass für uns und für Sie fast unendlich viele Möglichkeiten in diesem Kurs. Wir freuen uns schon sehr darauf diesen neuen Weg mit Ihnen zu gehen. Training im Element Wasser eignet sich auch hervorragend als Wiedereinstieg nach Verletzungen oder nach langer Pause.

- Verbesserung der Ausdauer

- Verbesserung der Beweglichkeit

- Völlig neue Übungsvarianten

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Mami-Aktiv Indoor/Outdoor in Weinstadt

Mami-Aktiv in Weinstadt! Ihr würdet gerne Sport machen doch mit Eurem Baby/Kleinkind könnt oder wollt ihr in kein Fitnessstudio? Kein Problem, bringt die Kleinen einfach mit in den Kurs. In diesem Kurs sind eure Zwerge herzlich Willkommen. Das Beste dabei ist, wenn Ihr wollt könnt Ihr sie sogar aktiv in Training mit einbeziehen. 

- Trainiert zusammen mit Eurem Kind Indoor/Outdoor individuell nach Wetterlage

- Trainingsinhalte aus allen Bereichen des Fitnessportes

- Kleine Gruppen

- mit integrierten Rückbildungsübungen

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Rückenfit in Weinstadt

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken.

Für wen ist Rückenfit geeignet?

• alle die vorbeugend
• nach einem Rückenleiden 

etwas für Ihre Gesundheit tun wollen.

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Fatburner-PowerMix in Weinstadt

Natürlich geht auch unser „Fatburner – Power Mix“ Kurs in Weinstadt weiter oder wie ihn unsere Teilnehmer nennen, den Muskelkater Kurs. Für jeden der am liebsten immer alles will ist in diesem Kurs genau richtig. Es kann und wird einfach alles aus dem Fitnessbereich dran kommen. Somit ist unser Fatburner PowerMix Kurs für alle die sich nicht entscheiden können.

- Aerobic

- Zirkeltraining

- Hanteln

- Geräte

- und noch viel mehr...

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.

Pilates in Weinstadt

Mit unserem Pilates in Weinstadt Kursen könnt Ihr in einer kleinen Runde ein tolles Ganzkörpertraining durchführen. Der Schwerpunkt beim Pilates liegt im sogenannten "Core" oder "Power House" der aus:

• Beckenboden-,
• Bauch- und
• Rückenmuskulatur 

gebildet wird. 

Beachtet bitte, dass nicht wahrgenommene Termine nicht immer angehängt oder nachgeholt werden können.